Body and Soul Fair Introduction
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老年人走路速度慢,罹患抑郁症风险高

社论 一个人的步速会受到多种因素的影响,包括体能、关节活动度、肌肉骨骼健康程度和心理健康状况等。伦敦大学流行病学和公共卫生系的学者选出4581名年龄在60岁以上的参与者,在6年内分析了他们的抑郁症症状和步速之间的关系。 研究结果显示:与步速处于平均水平的老人相比,步速缓慢的老人患上抑郁症的风险会增加;抑郁症的症状与步速缓慢之间也存在直接关系。 这项研究成果表明,首先,随着年龄的增长,老人在身体健康和移动功能方面会出现衰退,这些因素会降低步行速度和对体能形成限制,最终会对心理健康造成不良影响,最后有可能导致抑郁症。 其次,随着抑郁症症状的增加,老人的身体活动能力也会受到影响,疼痛感增加、疲劳感恶化,这些因素结合起来就会降低步行速度。 更多保健资讯,请浏览《8视界娱乐生活志》。 Featured Webinars

老年人走路速度慢 罹患抑郁症风险高
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不快乐的妈妈何其多!约10%产妇患产后忧郁症

社论 产后忧郁症(postpartum depression,PPD)是指产妇在生完孩子后,主要由于生理和心理因素造成的抑郁症,常见于坐月子期间,症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等;有些症状比较严重的产妇甚至会离家出走、伤害孩子或出现自杀等极端想法或行为。 出现产后忧郁症的原因 日本知名女星竹内结子27日在家中上吊轻生。刚在今年1月生产的竹内结子,26日晚才和丈夫一起用晚餐。估计她是饱受产后忧郁所困,才会走上绝路。 据统计,大约 10 个产妇中就有一个会得产后忧郁症,一半以上会出现产后忧郁的情绪。两者最显著的区别在于:产后忧郁症是病,必须治疗;而产后忧郁是一种情绪,需要预防及自我调适。 1.    心理因素 在怀孕到分娩的过程,虽然大多数孕妇都能适应良好,但也有个别孕产妇适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,角色的改变使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色无法适应,尤其现在大部分母亲需要边工作边带孩子,面临的社会压力和精神压力较大,考虑的问题多,情绪较复杂,心理负担非常大。 2.    身体因素 在妊娠分娩的过程中,产妇体内的内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后忧郁症发生的高峰期。在分娩后的一周内,有约50至75%的产妇会出现轻度忧郁症状,10至15%患上产后忧郁症,产后一个月内忧郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。 3.    家庭因素 对于产妇而言,最强大的支持来源于枕边人。调查表显示,婚姻满意度低、缺乏家庭的支持,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更容易患上忧郁症。另外,部分产妇由于分娩,可能失去就业的机会,导致经济上的压力加重,常常造成产妇的忧郁。 每个产妇出现产后忧郁症的时间可能有所不同: 产前忧郁延续:有些产妇在生孩子前就患有忧郁症,生完宝宝后忧郁一直没有得到排解。 产后忧郁:部分产妇在产前并没有忧郁症,只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡,而出现焦虑、易怒等忧郁表现。 周期性忧郁:有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后忧郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝,可是后来却逐渐变得越来越忧郁直到出现严重症状。 产后忧郁在短时间内就会消失,产后忧郁症却需要调理。忧郁严重的产妇还要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。 更多保健资讯,请浏览《8视界娱乐生活志》。 Featured Webinars

不快乐的妈妈何其多!约10%产妇患产后忧郁症
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Neck Pain, Begone!

A stiff and sore neck can interfere with your daily activities. Try these pain relief techniques to keep aches away. Picture this: you find yourself waking up in the morning with a stiff neck; then you turn your head around gently, feeling sudden pain in the neck and difficulty moving. When your neck hurts, chances […]

Neck Pain, Begone!
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